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Que Comer Antes y Despues de Hacer Ejercicio

BOCADILLOS QUE COMER ANTES Y DESPUES DE HACER EJERCICIO REGLAS BASICAS Entre menos tiempo tienes para digerir, antes de hacer ejercicio, menos debes comer. 2. Entre más ejercicio pienses hacer, más grande el bocado que debes comer y más tiempo el que debes esperar para iniciar el entrenamiento. 3. Si vas a correr un maratón,…

No aburrirse de comer lo mismo

No aburrirse de comer lo mismo NOTA: El secreto para no aburrirse de comer lo mismo, es rotar los alimentos, las especias y condimentos, al igual que los supermercados donde compras tus alimentos. Cada vez que vayas al “súper” compra cosas diferentes que sean sanas y prueba un vegetal y una fruta nueva cada semana.…

Como Bajar de Peso

COMO BAJAR DE PESO EVITA mal pasarte, harinas blancas y azucares refinados como pastelitos, chips, galletitas, chocolates, café, soda, alcohol, cigarro, y comida frita. Todo esto es veneno para el cuerpo, y mientras no dejes el veneno, no vas a bajar de peso ni a mejorar de salud. COME a tus horas y aprende a…
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