BOCADILLOS QUE COMER ANTES Y DESPUES DE HACER EJERCICIO REGLAS BASICAS Entre menos tiempo tienes para digerir, antes de hacer ejercicio, menos debes comer. 2. Entre más ejercicio pienses hacer, más grande el bocado que debes comer y más tiempo el que debes esperar para iniciar el entrenamiento. 3. Si vas a correr un maratón,…